راه های موثر در تغییر عادت

1. از عادات خود آگاه باشید.

2. به آنچه به دست می آورید فکر کنید.

3. به خود برچسب مثبت بزنید.

4. تغییر را تصویر کنید.

5. به خود پاداش دهید.

6. برای هدف خودتان زمان تعیین کنید تا به آن پایبند باشید.

7. اهداف خود را بنویسید.

8. برای رسیدن به اهدافتان از یک مشاور، مربی یا یک دوست دلسوز استفاده کنید تا همراه شما باشد.