نحوه برطرف کردن اعتیاد نوجوان به اینترنت

با سلام.

برای اینکه پسر نوجوانتان بتواند بهتر درخواست شما را برای کاهش زمان استفاده از موبایلش درک کند و مقاومت کمتری به خرج دهد،ابتدا لازم است به طور روشن و واضح درباره معایب و البته نکات مثبت استفاده از تلفن هوشمند با او صحبت کنید.ما امروزه در دنیایی زندگی می کنیم که تک تک ارکان ان به نوعی به استفاده از تلفن هوشمند گره خورده است بنابراین همانطور که نمیتوانیم خودمان به طور کامل تلفن هوشمند را کنار بگذاریم،از فرزند نوجوان خود نیز نمیتوانیم چنین درخواستی داشته باشیم.اما نکته حائز اهمیت این است که شما به عنوان والدین بتوانید فرزند خود را قانع کنید از مضرات افراطی استفاده از موبایل در زمینه های هیجانی و اجتماعی اگاه شود و تاثیرات مخرب این استفاده افراطی را بر رشد و تحصیل خود درک کند.

هنگام صحبت در این باره به او هم اجازه دهید دغدغه ها و دلایل خود برای استفاده از موبایل را بیان کند و سپس ان ها را به طور منطقی بررسی کنید تا بتوانید به یک توافق دو جانبه درباره این موضوع برسید.یک برنامه سالم تهیه کنید که او اجازه داشته باشد در ساعات معینی از روز از موبایل خود استفاده کند و در ساعات معینی نیز ان را کنار بگذارد مثلا هنگام صرف غذا کنار خانواده،هنگام پرداختن به تکالیف درسی و هنگام ساعت خواب.

به طور منطقی و محترمانه از او درخواست کنید به شما این دسترسی و اجازه را بدهد که بر استفاده او از موبایل نظارت کنید.البته این به معنای نقض حریم خصوصی فرزند نوجوانتان نیست.بلکه بدان معناست که ساعات استفاده و محتوایی که از ان استفاده میکند تحت کنترل باشد.

برای انکه فرزندتان مشتاق کنار گذاشتن موبایلش در ساعات مشخصی از روز باشد، برای او زمانی را اختصاص دهید و برنامه های مشترک خانوادگی و تفریحی را که برایتان مقدور است را تدارک ببینید تا اوقات فراغت او به طور سالم تری سپری شود.مثلا می توانید پیشنهاد دهید در کنار هم فیلم تماشا کنید و یا او را در یک کلاس ورزشی یا هنری که مورد علاقه اش است ثبت نام کنید.فراموش نکنید که والدین همیشه الگوی فرزندان هستند بنابراین اگر از فرزندتان می خواهید ساعات معینی را به موبایل اختصاص دهد می بایست خودتان نیز همین رفتار را در پیش بگیرید تا او این رفتار را از شما یاد بگیرد.

در اخر این نکته را در نظر داشته باشید که همواره به فرزندتان این احساس را بدهید که هیجانات و دغدغه های او را درک می کنید و درخواست هایی که از او دارید را تا جای امکان به دور از تنش و اضطراب با او بیان کنید تا رفتارهای پاسخ دهنده او نیز با همراهی و همکاری توام باشد.اگر به طور فردی نتوانستید با این معضل کنار بیایید حتما از یک مشاور خانواده برای مداخله کمک مشورت بگیرید تا هم خود شما و هم فرزندتان کمترین اسیب را در مسیر حل مشکلات و معضلات متحمل شوید.

سلام دوست عزیز 

 با توجه به اینکه نگفتید نوجوان شما چند ساله است و اینکه به چه میزان و چگونه از اینترنت استفاده میکند، نمی‌توان به طور دقیق راه حلی را ارائه داد با این وجود چند روش کلی وجود دارد که ممکن است برای شما کمک کننده باشند:

۱. در استفاده از اینترنت و شبکه های اجتماعی، الگوی خوبی باشید 

کودکان و نوجوانان بیشتر از حرف های شما، از رفتار شما الگو گرفته و آنها را تقلید می‌کنند، بنابراین در قدم اول سعی کنید خودتان به میزان مناسبی از اینترنت استفاده کنید تا او هم از شما یادبگیرد و ببیند که به حرف خودتان، عمل میکنید

۲‌. در این زمینه، قوانین محدودی را مشخص کنید

اینکه افراد از سن نوجوانی، تمایل بیشتری به استفاده از فضای مجازی و اینترنت دارند، امری طبیعی است ولی قطعا نیاز هست که در این مورد قوانینی تعیین شود تا حد و میزان آن مشخص شده و مضرات آن کاهش یابد. به عنوان مثال:

استفاده از وسایل الکترونیکی را در اتاق خواب ممنوع کنید تا بتوانید تا حدودی بر کار آنها نظارت داشته باشید 

استفاده از آنها را تا چندین ساعت قبل از خواب ممنوع کنید چرا که نور تین وسایل باعث اختلال در خواب و در نتیجه بهم خوردن آرامش می‌شود 

استفاده از آنها را در هنگام غذا خوردن ممنوع کنید تا از این طریق بتوانید تا حدودی ساعات استفاده را کمتر کنید 

به فرزند خود بگویید که تا سن خاصی حق دارید که بر فعالیت او در فضای مجازی نظارت داشته باشید 

۳. سواد رسانه ای را به او بیاموزید

با توجه به تغییرات جدید جهان، افراد با سواد، فقط افرادی نیستند که خواندن و نوشتن را آموخته اند، بلکه سواد رسانه ای، سواد مالی و از این دست اطلاعات نیز ضروری هستند. 

سواد رسانه ای یعنی دانستن اینکه از طریق رسانه ها و وسایل الکترونیکی، ممکن است در تله‌ی کلاهبردارها گیر افتاد، پیشرفت‌های آن می‌تواند گاهی مضر نیز باشد، ممکن است عکس ها و فیلم های دروغین و غیر واقعی انتشار داده شده باشند و ممکن است مورد آزار و اذیت های موجود در این فضا قرار گرفت و ...

حتما توجه داشته باشید که قبل از آموختن این موارد به او، رابطه ی خود را با او بهبود دهید و میزان ساعاتي را که به گفت و گوی با او اختصاص می دهید، افزایش دهید تا تاثیر حرف های شما بیشتر شود.

۴. اطلاعات خود را در زمینه ی نرم افزارهای کاربردی افزایش دهید 

بعضی نرم افزارها از قبیل

 Net Nanny، 

Norton Family،

 Kaspersky Safe Kids

می‌تواند برای کنترل فرزندتان مفید باشد 

۵. تماشای مستند و فیلم های مفید با خانواده 

یکی از مستندهای مفید برای آگاهی بیشتر شما و فرزندتان، مستند "معضل اجتماعی" یا " The social dilemma " است که در سایت آپارات هم قابل دانلود است و پیشنهاد میکنم آن را همراه خانواده ی خود تماشا کنید

اما پیشنهاد می‌کند در رابطه با اقدام به خودکشی او از یک روانشناس بالینی کمک بگیرید، چرا که با توجه به گفته ی شما، نیاز هست تا همه ی شرایط سنجیده شود و سپس به او در این زمینه و تغییر در وضعیت فعلی او کمک شود