چگونه استرس نداشته باشم

اسین سوال تکراریه و تو این سوال چطوری استرس خودم رو کم کنم ؟ این سوال کامل توضیح داده شده 

اولین و مهم‌ترین فاکتور در کنار اومدن با اضطراب اینه که بپذیرینش و حتی به خودتون حق بدین؛ بپذیرید آدم‌ها ممکنه در موقعیت‌های جدید و ناشناس اضطراب بگیرند و بپذیرید همه‌ی ادم‌ها اضطراب‌‌های خودشونو دارند و شما تنها فرد مضطرب نیستید. اونطور که من از نحوه مطرح کردن سوالتون برداشت کردم اینه که شاید هنوز به این پذیرش نرسیدید. مسئله بعدی اینه که باید فکر کنید و پیدا کنید که موضوع اضطرابتون چیه؟ اضطراب از موقعیت‌های جدید دارید؟ اضطراب از شرایط نامعلوم دارید؟ اضطراب از اشنایی با افراد جدید دارید؟ بسته به اینکه موضوع اضطرابتون چیه نحوه مقابله باهاش متفاوت میشه اما مجدد تاکید میکنم مهم‌ترین فاکتوری که در کنار اومدن با اضطراب مهمه پذیرششه.