چگونه از دعوا نترسیم

سلام وقت بخير

ترس از دعوا معمولاً از سه‌تا ریشه اصلی میاد

اوليش تجربه كودكي شما

اگر تو بچگی توی خونه دعواها ترسناک بودصدا بالا می‌رفت، یکی قهر می‌کرد، یا یکی خونه رو ترک می‌کرد…

ذهن شما هنوز هم دعواروخطرثبت ميكنه

پس مغزاتوماتیک می‌گه: بجنگ یا فرار!مورد بعدي ميتونه طرحواره رهاشدگى باشه

اگر یه گوشه از دل شما همیشه می‌ترسه اگه بحث کنیم، ولم می‌کنه

ذهن دعوا رو مساوی از دست دادن آدم مقابل می‌بینه.

پس از دعوا می‌ترسی چون فکر می‌کنی نتیجه‌ش جداییه

خیلی‌ها هیچ‌وقت یاد نگرفتن که دعوا سالمه.

فکر می‌کنن دعوا یعنی رابطه خراب شد، حرمت رفت، یا یکی باید “برنده” شه.

حالا برگرديم به سوال شما چطور از دعوا نترسيم

اولين مورد:معني دعوا رو عوض كنيد به خودتون بگيد

دعوا = حل مسئله، نه از دست دادن آدم و شرايط

این جمله رو سه روز  يا حتي بيشتر تمرین کنيد

از كلمات امن  و اروم كننده فضااستفاده كنيد

مثلمن نمی‌خوام دعوا کنیم، فقط می‌خوام بفهمیم از همدیگه چی می‌خوایم يا

    من طرف تو هستم، نه روبه‌روت

    می‌خوام نتیجه‌مون خوب باشه، نه اینکه یکی ببَره..

موفق باشيد..

.