عروسیم نزدیکه استرس دارم چیکار کنم؟

ازدواج بر خلاف آنچه باور عموم است، یک رویداد کاملا مثبت نیست. یعنی رویدادی است که با وجود خوشایند بودن، استرس و نگرانی را نیز با خود به همراه می‌آورد. پس این را بدانید که تنها نیستید.

برای کم کردن نگرانی و استرس خود ممکن است راه هایی را امتحان کرده باشید اما می‌توانید این موارد را هم امتحان کنید:

1) با همسر خود در مورد احساسی که دارید صحبت کنید. به او نشان دهید که عصبانیت او را درک می کنید و از او بخواهید که او هم شما را درک کند.

2) به فکر تمام کردن خانه نباشید! شاید بتوانید بعضی بخش ها را بعد از ازدواج کامل کنید. چیزهایی که فعلا نمی توانید تمام کنید را رها کنید و خودتان را از بند استرس بیرون بیاورید.

3) از اطرافیانتان تا جایی که می توانید کمک بگیرید. چون در دوران سختی قرار دارید که ممکن است گذشتن از آن بدون کمک گرفتن از اطرافیان برایتان دشوار تمام شود.

خیلی طبیعی‌ست که نزدیک عروسی استرس داشته باشی؛ چون این روز برای تو یه شروع بزرگ و مهمه و ذهن و بدن داره برای این تغییر بزرگ آماده می‌شه. استرس  مثل یه آتیش کوچیک تو وجودته که می‌تونه هم انرژی‌بخش باشه و هم اگر کنترل نشه، خسته‌ات کنه.
حالا چند تا راه ساده و موثر برات دارم:
هر روز چند دقیقه نفس عمیق بکش و تمرکز کن روی نفس‌هات. این کمک می‌کنه سیستم عصبی آروم‌تر بشه.
با کسی که دوست داری و بهش اعتماد داری، حرف بزن؛ اینکه احساساتت رو بیان کنی خودش مثل یه بار سنگین رو شونه‌هات کم می‌کنه.
سعی کن توقعات و برنامه‌ریزی‌هات رو منطقی کنی؛ همه چیز قرار نیست کامل باشه و این خوبه.
یادت باشه استرس یعنی بدنت داره به یه موقعیت مهم واکنش نشون می‌ده؛ پس عصبانی یا ناراحت نباش ازش، فقط یاد بگیر چطور باهاش کنار بیای.
اگر استرس خیلی شدید یا طولانی شد، مشاوره روان‌شناسی می‌تونه خیلی کمک کنه تا راهکارهای تخصصی‌تر یاد بگیری.