علت دلهره و دلواپسی چیه ؟

آن چیزی که به عنوان دلهره و دلواپسی تجربه می کنید، به احتمال زیاد نوعی اضطراب است. اضطراب فراگیر باعث می شود ما در مورد مسائل مختلف و حتی مسائلی که نیاز به نگرانی ندارند، احساس دلهره و نگرانی داشته باشیم.

اضطراب ممکن است از افکار ما سرچشمه بگیرد و یا ریشه ای عمیق تر در گذشته ما داشته باشد. در حقیقت اضطراب ترس از چیزی مبهم است.

مثلا وقتی افکاری مثل "من باید ..." سراغمان می آید باعث می شود که مضطرب شویم. مثلا من باید حتما امسال شاگرد اول شوم! یا افکاری که " نبایدی" هستند. مثلا نباید این اتفاق برای من بیفتد. 

اینگونه سفت و سخت فکر کردن ما را مضطرب می کند. همچنین وقتی از کاه، کوه می سازیم یا همه چیز را به خودمان می گیریم در حقیقت به تشدید اضطرابمان دامن زده ایم.

گرچه قسمتی از اضطراب هم ممکن است مرتبط با عوامل ژنتیکی، مصرف داروها، وقایع تلخ زندگی یا تروماهای گذشته باشد.