حالم اصلا خوب نیست چیکار کنم؟

هر حال بدی معمولا دلیلی دارد. وقتی دلیل حال بدمان را پیدا کنیم معمولا راحت تر می توانیم با آن کنار بیاییم. دلیل حال بد شما چیست؟ رابطه خوبی با خانواده ندارید؟ درگیر شکست عاطفی شده اید؟ تغییرات هورمونی در بدنتان به وجود آمده است؟

کدام یک؟ 

شاید یکی از این موارد باشد و با حل آن احساس بهتری را تجربه کنید:

1) رابطه با خانواده: بعضی از ما از کودکی و شاید در سالهای بعدی ارتباطی خوبی را با خانواده خود تجربه نمی کنیم و این معمولا یک حال بد مداوم را برایمان به ارمغان می آورد. معمولا رواندرمانی، خانواده درمانی، اختصاص وقت به خانواده، محبت کردن به آنها و صحبت در مورد مسائل و حل آنها می تواند این دلیل را تا حدود زیادی رفع کند.

2)  شرایط کاری یا تحصیلی: فشارهای کاری یا تحصیلی می توانند دلیل حال بد ما شوند. تلاش بیشتر، قرارگیری در مسیر درست و حل مسائل در این حیطه ها می تواند حالمان را تا حدودی خوب کند.

3) تروماهای گذشته: اگر در گذشته حادثه بدی را تجربه کرده ایم که هنوز نتوانسته ایم آن را حل کنیم، رواندرمانی می تواند کمک بزرگی به ما در این زمینه کند.

4) روابط عاطفی: نداشتن سواد عاطفی و وارد شدن به روابطی که ناسالم هستند، زندگی ما را تا حدود زیادی مختل می کنند.

5) شکست ها

6) تغییرات هورمونی

7) بیماری ها

8) افسردگی و اضطراب

و ...

موارد گفته شده و موارد دیگر می توانند دلیل حال بد کنونی شما باشند. یادتان باشد که بعضی وقت ها نیاز است سوگواری کنیم و گاهی نیاز است مسائل را حل کنیم! فهمیدن تفاوت این دو موقعیت کمک زیادی به ما می کند.