عشقم که رفته رو چطوری برگردونم ؟

سلام و وقت‌بخیر. شما اول باید از خودتون بپرسید آیا اون فرد واقعا مناسب شما هست؟ آیا واقعا ارزشش رو داره که براش تلاش بکنید؟ پاسخ این سوالات رو می‌توانید با بررسی دلیل ترک شما، نوع رفتاری که زمانی که با شما در رابطه بود باهاتون داشت، اینکه ازتون سو استفاده میکرده یا خیر، احساس گناه بهتون میداده یا خیر و در مجموع با بررسی همه جوانب میتونید پاسخ رو پیدا کنید. اگر پاسخ بله بود و شما به این نتیجه رسیدید که اون شخص واقعا ارزشش رو داره، باهاش گفتگو کنید. اگر اون شخص ارزشش رو داشته باشه قطعا این بلوغ فکری رو داره که اگر شما به گفتگو برای حل مشکلاتتون دعوتش کنید با شما صحبت کنه. طی این گفتگو باید بهم فرصت صحبت کردن و گوش دادن بدید. سعی نکنید بهم احساس گناه بدید بلکه با گوش‌هایی باز حرف همدیگه رو بشنوید.

بله

حدیث جان، وقتی می‌پرسی چطور عشقت رو که رفته برگردونی، باید اول باهات رک و ساده باشم؛ برگشتن کسی به زندگیت همیشه به خود اون فرد و شرایطش بستگی داره و تو به تنهایی نمی‌تونی کنترلش کنی.
از نگاه طرحواره‌ها (یعنی باورها و الگوهای ذهنی عمیقی که درباره خودت و رابطه داری) شاید یه طرحواره رهاشدگی یا ناامنی داری که باعث شده وقتی عشقت رفت، دلت بیشتر بلرزه و احساس کنی باید حتماً همه‌چیز رو جمع کنی تا برگرده. اما این فشار و اضطراب ممکنه خودش باعث دور شدن بیشترش بشه.
شناخت‌درمانی (که یعنی تغییر فکرهای اشتباه و منفی) بهت کمک می‌کنه بفهمی بعضی باورهایی که داری، واقعی نیستن و باعث می‌شن خودت رو آزار بدی. مثلاً فکر نکن «بدون اون نمی‌تونم زندگی کنم» یا «اگر برنگرده، من شکست خوردم».
به جای این‌که تمام انرژیت رو صرف «برگردوندن» کنی، بهتره روی خودت و رشدت کار کنی؛ یعنی به خودت احترام بذاری، خودت رو بهتر بشناسی و تلاش کنی مستقل و قوی‌تر بشی. اینجا یه نکته مهمه: وقتی تو تغییر کنی و آرامش پیدا کنی، احتمال این‌که اون شخص به سمتت برگرده خیلی بیشتر می‌شه، چون انرژی و جذابیتت متفاوت می‌شه.
یادت باشه، عشق سالم یعنی دو نفر با هم رشد کنن، نه یکی به زور و فشار دیگری رو نگه داره.
لطفا کتاب آیا تو آن نیمه ی گمشده ام هستی از باربارا دی آنجلس را مطالعه کنید.