چیکار کنم تو درسام خرخون بشم ؟

سلام؛ امیدوارم حالتون خوب بشه. شما باید کار مفید داشته‌باشید نه کار فرسایشی. اگر تلاش فرسایشی داشته‌باشد نتیجه اصلا معکوس می‌شود؛ چراکه با خود خواهید گفت چرا هرچقدر تلاش می‌کنم به جایی نمی‌رسم؛ بنابراین سوال شما را اصلاح می‌کنم: چگونه بتوانم بیشترین استفاده از ظرفیت خود را داشته‌باشم؟

در ابتدا ظرفیت خود را مشخص کنید. از خود بپرسید چقدر توان درس‌خواندن مفید در روز دارید؟ اگر پاسختان یک ساعت است، همان یک ساعت را به نحو احسن انجام دهید. اگر پاسختان ۶ ساعت است همان ۶ ساعت را به نحو احسن انجام دهید؛ نه بیشتر و نه کمتر.

بازه‌های درس خواندتان را معلوم کنید. ممکن است ظرفیت شما به ازای هر یک ساعت درس خواندن یک ربع استراحت باشد. ممکن است به‌ازای هر یک ساعت و نیم درس خواندن نیم ساعت استراحت باشد؛ بنابراین بازه‌های درس خواندتان را معلوم کنید.

لطفا و لطفا تمرکز خود را از روی کمیت به کیفیت تغییر دهید؛ شما زمانی کار مفید انجام می‌دهید که در کار خود (مثلا درس‌خواندن) غرق شوید؛ جوری که اصلا متوجه نشوید در دنیای بیرون چه می‌گذرد.

نیاز نیست کمال‌گرا باشید و اگر یک روز برنامه‌تان به هردلیلی درست پیش نرفت بزنید زیر همه چیز و همه را مقصر بپندارید. برنامه‌ریزی یک مسئله‌ی کلی‌ست و خیلی وقت‌ها برای هرکسی ممکن است درست پیش نرود و این یک مسئله‌ی کاملا عادی‌ست. آنچه مهم است این است که برای خود برنامه‌ی جبرانی تعیین کنید؛ یعنی اگر یک روز به برنامه نرسیدید، آن را خرد خرد در روزهای دیگر جبران کنید.

در نهایت بدانید آنچه موتور محرکه‌ی تلاش شماست، انگیزه است. این انگیزه ممکن است گاهی کمرنگ‌تر و گاهی پررنگ‌تر بشود و این مسئله کاملا عادی‌ست؛ اما انچه مهم است این است که بتوانید به انگیزه خود وفادار بمانید. در غیر اینصورت تلاش براش شما بسیار دشوار خواهد شد.

سلام دوست عزیز

قبل از این سوال نگفتید که در چه مقطعی هستید؟ دبیرستان یا دانشگاه ؟ آیا رشته ی درسی یا دانشگاهی خود را انتخاب کرده اید؟ چرا که یکی از دلایل انگیزه نداشتن برای انجام کارهای درسی، علاقه نداشتن به رشته ی درسی یا دانشگاهی و یا هدف نداشتن در این زمینه است و به همین دلیل برای درس خواندن برنامه ریزی درستی نداشته و درس نمیخوانید

آیا در کارهای دیگر هم همین اتفاق برای شما می افتد؟ چرا که دلیل دیگر، می‌تواند کاهش سطح انرژی روان شما باشد یعنی حوصله ی انجام دادن کارهای دیگر را هم را ندارید و روان شما این پیام را می‌رساند که نیاز به توجه و مراقبت دارد. در این زمینه از کمک گرفتن از مشاور یا روانشناس غافل نشوید

آیا دوستانی دارید که علاقه ای به درس خواندن ندارند؟ چرا که اگر شما در مقطع راهنمایی، دبیرستان یا دانشگاه باشید، خواه یا ناخواه تحت تاثیر دوستان تان قرار دارید.

دلیل دیگر می‌تواند عدم تحمل شما برای کامل نبودن یا حتی ناامید شدن از نتیجه باشد، یعنی شما یا کاری را انجام نمیدهید یا اگر انجام دادید باید حتما کامل آن را انجام دهید و با توجه به اینکه گفتید به اصطلاح "خرخون" باشید حدس می‌زنم که دوست دارید همیشه نمره ی کامل یا بالایی بگیرید که این همان نشانه‌ی عدم تحمل کامل نبودن است

البته این را نگفتم که خودتان یا دیگرانی که فکر می‌کنید در این کار دخیل هستند، را سرزنش کنید بلکه میخواهم شما را ترغیب کنم تا اگر این ویژگی را دارید آن را با تمرین کردن، تغییر دهید 

البته دلایل دیگری هم می‌تواند در این اتفاق دخیل باشند که پیشنهاد میکنم از یک روانشناس یا مشاور در این مورد کمک بگیرید