چگونه با دوستم قهر کنم ؟

سلام و وقت‌بخیر. لطفا به شیوه‌های بچگانه متوسل نشوید. به دوست خود صریحاً و به صورت صادقانه اما مودبانه بیان کنید که احساس می‌کنید رابطه شما با او به پایان رسیده است و دیگر نمی‌خواهید در ارتباط باشید. اگر روتون نمی‌شه بهتر است از راهکارهای نوشتاری مثل ارسال پیام متنی برای اعلام تصمیمتان به دوستتان استفاده کنید. این به شما امکان می‌دهد تا به آرامی و با تمرکز بیشتر بر روی کلمات خود، نیازها و احساساتتان را بیان کنید. وقتی تصمیم به ارتباط قطعی گرفته‌اید، مهم است که لحن خود را ملايم و مهربان نگه دارید. این کمک می‌کند تا دوستتان ناراحتی کمتری احساس کند. وقتی که تصمیمتان را اعلام می‌کنید، تمرکز خود را بر روی احساسات و نیازهایتان نگه دارید. ممکن است دوستتان تلاش کند شما را متقاعد کند که در ارتباط بمانید، اما باید به خودتان و انتخاب‌هایتان وفادار باشید. بعد از اعلام تصمیم، ممکن است احساساتی از قبیل ترس، اضطراب یا ناراحتی را تجربه کنید. مهم است تا مراقبت کافی از خودتان داشته باشید و در صورت نیاز به گرفتن پشتیبانی عاطفی از دیگران بپردازید تا از این مرحله عبور کنید .

سلام دوست عزیز

قبل از پاسخ به این سوال اجازه بدهید یک سوال از شما بپرسم،

 دوست شما چه ویژگی هایی دارد که دوست دارید با او قطع ارتباط کنید، البته که این سوال برای نصحیت کردن شما نیست، بلکه برای این است که یک نکته ی مهم را به شما یادآوری کنم، اینکه همه ی انسان ها هم ویژگی های خوب دارند و هم ویژگی های بد، آیا کفه ی ترازوی ویژگی های بد دوست شما از ویژگی‌های خوب او سنگین تر است؟ 

پیشنهاد میکنم از جدول تصمیم گیری استفاده کنید و  فایده ها و ضررهایی قطع ارتباط برای شما دارد، بنویسید و برای هر کدام میزان اهمیت آن را هم یادداشت کنید و در آخر با جمع آن‌ها ببیند این کار فایده اش بیشتر است یا ضررش؟

بعد از همه ی این ها، اگر باز هم نتیجه گرفتید که با او قطع ارتباط کنید، قبل از این کار حتما جراتمندی را در خود تقویت کنید یعنی جرات داشتن را تمرین کنید و به خواسته های دیگران که مطابق میل شما نیست،‌ نه بگویید و بعد در شرایط مناسبی، با گفتن دلایل خودتان برای جدایی، از او بخواهید که به تصمیم شما احترام بگذارد و اگر صحبتی داشت به او گوش دهید و دلایل او را هم بشنوید

اگر باز هم این کار ها فایده نداشت و یا نتوانستید این کارها را انجام دهید، به شما پیشنهاد می‌کنم، از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید