با کسی که خصوصی ترین چت های منو خونده. چطور باید رفتار کنم؟

سلام. متاسفم که همچنین اتفاقی افتاده است برایتان. در ابتدا، تلاش کنید آرام شوید و احساسات خود را کنترل کنید. قطعا این موقعیت برای شما ناراحت‌کننده است، اما این مهم است که با احترام به خودتان و دیگران برخورد کنید. لطفا با برادرتان در مورد این موضوع صحبت کنید، برای صحبت کردن با او زمانی را انتخاب کنید که هر دوی شما آرام باشید. با صراحت و احترام، به او بگویید که از این اقدام او ناراحت شده‌اید و احترام به حریم خصوصی شما مهم است. در مورد مرزهای حریم خصوصی خودتان با برادرتان صحبت کنید. این اتفاق می‌تواند فرصتی برای بررسی روابط خود با داداشتان باشد. اگر این اتفاق به عنوان یک الگوی رفتاری تکراری دیده می‌شود یا مشکلات دیگری در روابطتان با برادرتان داشته‌اید، سعی کنید به روانشناس مراجعه کنید. 

این تجربه ممکن است ناراحتی و استرس برای شما ایجاد کند، بنابراین مراقبت از خودتان بسیار مهم است و به دنبال راه‌هایی برای مدیریت استرس و احساسات منفی باشید، مانند تمرین مدیتیشن.

سلام دوست عزیز

اگرچه نفرمودید که موضوع چت ها چه بوده است اما

میتوانم درک کنم که این اتفاق ممکن است چقدر برای شما نگران کننده و استرس زا یا حتی شرم آور باشد، از این جهت که اگر در آن چت ها رازهایی رد و بدل شده باشد، شما نگران فاش شدن آن‌ها هستید. 

پیشنهاد من به شما این است که در ابتدا تلاش کنید تا این استرس، نگرانی و اضطراب را مدیریت کنید، به عنوان مثال میتوانید از تکنیک تنفس عمیق استفاده کنید تا بتوانید با آرامش بیشتری به نحوه ی بخوردتان با او فکر کنید

همچنین نفرمودید که رابطه‌ی شما با داداش چگونه است؟ تا چه حد صمیمی هستید؟

ایشان تا چه حد قابل اعتماد بوده و احتمال فاش شدن چت های شما چقدر است؟

در عین حال یادتان باشد که این حق شما بوده که به حریم خصوصی شما احترام گذاشته شود، بنابراین می‌توانید در این مورد با خودش صحبت کنید (بدون داد و بیداد و پرخاشگری و بی احترامی )و مرزها را واضح برای او توضیح دهید تا مجددا این اتفاق رخ ندهد

اما در رابطه اینکه آیا میتوانید جلوی فاش شدن رازهای خود را بگیرید یا خیر

پاسخ من این است که شما نمیتوانید بر رفتار دیگران کنترل داشته باشید، فقط میتوانید رابطه ی خود با آن ها یا افکارتان را تغییر دهید، بنابراین احتمال دارد برادر شما هر کاری انجام دهد، شما تنها میتوانید این اتفاق را پذیرفته و تلاش کنید تا از اهمیت آن چت های خوانده شده، بکاهید

میزان اهمیت آن ها برای شما، تحت کنترل شماست و میتوانید با کمک یک روانشناس یا مشاور، این تغییر در میزان اهمیت را انجام دهید