چگونه برنامه ریزی متداوم داشته باشم؟

در مورد برنامه ریزی این چند نکته را به خاطر بسپارید:

1) از خود انتظار واقع بینانه داشته باشید: بعضی از افراد فکر می کنند برنامه ریزی خوب، برنامه ریزی ای است که هر روز سر ساعتی مشخص کاری مشخص را انجام دهند و هیچوقت پایشان نلغزد و از آن برنامه تخطی نکنند. در حالی که در زنگی واقعی ممکن است بعضی روزها پیش بیاید که نشود خیلی سفت و سخت برنامه‌مان را دنبال کنیم.

2) شخصیت خود را در نظر بگیرید: برای بعضی از افراد پیش رفتن بر اساس برنامه راحت تر و برای بعضی ها سخت تر است.

3) عمل به جای انگیزه: در دنبال کردن برنامه ای که برای خودتان می گذارید، خیلی به دنبال انگیزه یا حوصله داشتن نباشید. فقط سعی کنید کاری که برای خود تعریف کرده اید را انجام دهید.

4) روتین‌ها: برای پیش بردن برنامه ها سعی کنید آنها را به صورت عادت های رفتاری روزانه در بیاورید. مثلا اگر برنامه ای برای مطالعه دارید، بگویید می خواهم هر روز یک ساعت مطالعه کنم.

5) به خودتان پاداش دهید: مخصوصا وقتی تازه سراغ برنامه ریزی رفته اید، نیاز به پاداش دادن به خودتان برای موفقیت های کوچک در این زمینه مهمتر است.

6) برنامه خود را مکتوب کنید: اینگونه بهتر می توانید به آن پایبند باشید و پیشرفت خود را ارزیابی و پیگیری کنید.

سلام دوست عزیز

قبل از برنامه ریزی، لازم هست که به شناخت دقیق‌تری از خود برسید، بدون تعصب، خودسرزشی و تمایل به عالی و کامل بودن، بررسی کنید که در چه مواقعی و به چه کارهایی تمایل و علاقه ی بیشتری دارید و توان و شرایط شما با انجام چه کاری هماهنگ تر است، تا از این طریق کاری، انتظار و توقع های واقع بینانه تری از خود داشته باشید

به یاد داشته باشید که یکی از سدهای بزرگ برای انجام کارهای برنامه ریزی شده، تمایل به انجام صد در صد و به بهترین شکل و کامل ترین حالت آن کار است. به عنوان مثال برای شروع ورزش، از خود توقع داشته باشید که هر روز به مدت نیم ساعت ورزش کنید ( ایده آل ترین حالت) در غیر این صورت به خود برچسب تنبل بودن میزنید، ولی برای شروع باید کار را به بخش های کوچکتر تقسیم کرد تا بتوان آنها را انجام داد 

مثلا میتوان ورزش کردن را با روزی ۵ دقیقه شروع کرد و سپس بعد از گذشت یک مدت، آن را به ۱۰، ۲۰ و در نهایت ۳۰ دقیقه در روز افزایش داد

مانع دیگر انجام کارهایی که برنامه ریزی کردید، سرزنش خود بعد از انجام ندادن آن کار است، در صورتی که با سرزنش کردن و نسبت دادن یک صفت منفی به خودتان، باعث کاهش انرژی روانی خودتان می شوید که در نهایت انرژی لازم برای کارهای دیگر را نیز از دست خواهید داد

خواندن کتاب عادت های اتمی و برنامه ریزی بولت ژورنال را به شما پیشنهاد میکنم