چگونه کسی رو که دوست داریم فراموش کنیم

تلاش کردن برای فراموش کردن یک نفر ممکن است نتیجه ی برعکس داشته باشد. یعنی وقتی می گوییم می خواهم فلان آدم را فراموش کنم، داریم دوباره او را به خاطر می آوریم.

پس بهترین کار این است که:

1) ذهن خود را درگیر مسائل و فکرهایی غیر از فکر او کنیم. مثلا اگر اهل ادبیات هستید شعر بخوانید و اگر اهل درس خواندن هستید، خودتان را با کتاب ها سرگرم کنید.

2) رفتن به طبیعت، ورزش، تحرک داشتن و مدیتیشن هم می توانند درگیری فکری شما را کمتر کنند.

3) خاطرات او را دور بریزید! اگر چت یا عکسی از او دارید سعی کنید آنها را پاک کنید. و کادوهایش را در زمانی که آمادگی پیدا کردید بیرون بریزید. در کل سعی کنید چیزهایی که باعث می شود یاد او بیفتید دور و برتان نباشند.

4) امکان ملاقات با او را کم کنید. اگر فامیل یا همسایه هستید سعی کنید کمتر به جاهایی که ممکن است او هم حضور داشته باشد بروید.

5) برنامه های جدید برای خود بریزید.

6) در مورد احساساتتان بنویسید یا صحبت کنید.

7) با یک روانشناس صحبت کنید.