سردرد گرفتن بعد از گریه

سلام. برای کاهش سردرد پس از گریه، می‌توانید بعد از گریه، به خودتان اجازه دهید برای مدتی آرامش بیابید و استراحت کنید. این امر می‌تواند به کاهش فشار و تنش در سر کمک کند. همچنین ممکن است گریه منجر به از دست رفتن مایعات از بدن شما شود. بنابراین، مصرف آب به مقدار کافی می‌تواند کمک کند تا از احتمال دچار شدن به سردرد کاسته شود. همینطور قرار دادن یک دستمال یا کیسه یخ روی سر به مدت چند دقیقه می‌تواند به تسکین درد کمک کند. این کار با کمک به عروق سر و تقویت جریان خون به مغز، سردرد را کاهش می‌دهد. تنفس عمیق ممکن است به کاهش فشار و تنش در بدن کمک کند. بنابراین، نفس عمیق و آرام بیشتری بکشید. ماساژ نقاط خاصی روی سر و گردن می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند. می‌توانید با استفاده از انگشتان خود یا ابزارهای ماساژ مناسب، ماساژ دهید. در صورتی که سردرد به شدت مزاحم شما باشد، می‌توانید از داروهای مسکن مانند استامینوفن یا ایبوپروفن یا ژلوفن یا کدیئن استفاده کنید، اما حتماً قبل از استفاده از هر دارویی با داروساز یا پزشک مشورت کنید.