همیشه من کلافه ام همه چیز رو اعصابمه چیکار کنم ؟

سلام و وقت‌بخیر.

داشتن احساس کلافگی گاهی در زندگی کاملا عادی است و منحصر به شما نیست؛ انچه مهم است این است که دلیل ان‌ را جستجو کنید و در تلاش باشید تا این حس در شما تداوم نیابد. احساس کلافگی ممکن است به علت موارد مختلفی از جمله استرس روزمره، فشار کاری، مسائل شخصی، نگرانی‌ها، یا افکار منفی باشد. برای پیدا کردن ریشه مشکل و راه‌حل‌های مناسب، سعی کنید منابع اصلی استرس خود را شناسایی کنید و راه‌های مقابله با آن‌ها را پیدا کنید. ممکن است نیاز به تغییر الگوی زندگی، تقویت مهارت‌های مدیریت استرس یا حتی مراجعه به رواندرمانگر داشته باشید. افکار منفی و پیش‌فرض‌های منفی می‌توانند باعث احساس کلافگی شوند. وقتی که درگیر احساس کلافگی هستید، مراقبت از خودتان بسیار مهم است. به خواب کافی، تغذیه سالم، و ورزش منظم توجه کنید. مشاوره با یک روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه مشکلات روانی خود را شناسایی کرده و راه‌حل‌های مناسبی را برای مدیریت و بهبود آن‌ها پیدا کنید. در نهایت شما باید به خود حق بدهید که گاهی سرحال نباشید و این روند عادی زندگی است.