راهکار غلبه بر تنبلی

برای کنار آمدن با تنبلی می‌توانید یکی از کارهای زیر را هم انجام دهید:

۱) فقط کارتان را شروع کنید: اگر بخواهید صبر کنید تا انگیزه‌ی انجام یک کار در شما به وجود بیاید، ممکن است هیچوقت این اتفاق نیفتد! پس بهتر است بدون انگیزه شروع کنید.

۲) هدف‌گذاری کنید. سعی کنید هدف‌هایتان را جوری بگذارید که نه آنقدر بزرگ باشند که نتوانید به آنها برسید و نه آنقدر ناچیز و بی‌ارزش باشند که انگیزه‌ای در شما به وجود نیاورند.

۳) وقتی قصد انجام کاری را دارید، به جای فکر کردن مداوم به آن کار، تا پنج بشمارید و از جایتان بلند شوید. حالا به دنبال کاری بروید که قصد انجام آن را دارید.

۴) از قانون پنج دقیقه استفاده کنید: یعنی به خودتان بگویید این کار را فقط برای پنج دقیقه انجام می‌دهم. اینگونه ممکن است وقتی کارتان را شروع کردید، برای مدت بیشتری آن را انجام دهید.

۵) برای کارهایتان برنامه‌ریزی کنید.

۶) تکنیک‌های مدیریت زمان را یاد بگیرید.

۷) ممکن است تنبلی شما همان کندی روانی حرکتی ناشی از افسردگی باشد. پس اگر با روش‌های بالا راه به جایی نبردید، حتماً با یک روان‌شناس صحبت کنید.