چگونه ساعت مطالعه خود را برای کنکور راحت بالا ببرم؟

سلام و وقت‌بخیر

بالا بودن ساعات مطالعه در کنکور اصلا و ابدا به معنای موفقیت صد در صدی نیست. افراد باهم متفاوتند، برخی زودتر خسته میشن، برخی دیرتر؛ مهم میزان مطالعه مفید شماست. ممکنه فردی در طول روز ۲۵ ساعت مطالعه داشته باشه، یا ادعا کنه که داره، آیا تمام این ساعات مفیدند؟ احتمالا خیر! مغز برای داشتن بازدهی بالا نیاز به استراحت داره؛ مثلا انشتین در طول روز شش ساعت کار میکرد، بقیه‌شو اسراحت میکرد اما کاری که میکرد واقعا مفید بود. بنابراین به نظرم در درجه اول مهم اینه که روی کیفیت تمرکز کنید و بعد به کمیتش. برای افزایش کمیتش هم میتونید برنامه‌ریزی داشته باشید؛ یه تعداد ساعاتی رو‌ (براساس ویژگی‌های خودتون) در روز مشخص کنید و تا به اون نرسیدید دست نکشید. بهتره به کتابخونه مراجعه کنید.  

محمد عزیز اول از همه این موضوع رو در نظر داشته باش که کنکور یک ماراتون بلند مدته که موفقیت درش با وجود تمام حواشی و بی عدالتی هایی که وجود داره امری ممکن و شدنی ست.رسیدن به این موفقیت مستلزم چند مولفه ست که یکی از مهم ترین هاش تدوام و پیوستگیه.نکته ای که باید بهش توجه کنی اینه که اگر مدام درس خوندن رو برای چند روز یا چند هفته رها کنی یکم اوضاع سخت میشه.لازمه حفظ تداوم و پیوستگی اینه که یک روتین مشخص برای روزهات ایجاد کنی و همواره طبق این روتین پیش بری.قبل از همه اول ببین که توی چه ساعاتی از روز میزان یادگیریت بالاتره و انرژی بیشتری برای درس خوندن داری.اگر صبح خیلی زود بلند شدن باعث میشه کل روز کسل و خواب الود باشی، پس صبح زود بلند شدن چیزی نیست که بهت کمک کنه و باعث بشه ساعت مطالعه ات بالاتر بره.میدونی چی میگم؟ :) لازمه خلق یک روتین همیشگی برای سال کنکورت اینه که خیلی خوب خودت و عاداتت رو بشناسی و ببینی انجام چه کارهایی به "شخص تو" کمک میکنه از روزهات بیشترین بهره وری رو داشته باشی.فارغ از هر اونچه که مشاورین کنکور میگن.چون نمیشه برای همه افراد یک نسخه پیچید.

مسئله مهم دیگه برای حفظ پیوستگی در سال کنکور اینه که کمال گرایی رو بگذاری کنار.اگر در نیمه اول روز مثلا از صبح تا 4 بعد از ظهر هیچ درسی نخوندی این نباید باعث بشه به خودت بگی"پس دیگه امروزم رو از دست دادم".نه! تو هنوز تا شب چند ساعت وقت داری پس تسلیم این صدای توی ذهنت نشو و سعی کن بلند بشی و تا اخر شب از چند ساعتی که مونده استفاده کنی.همیشه یادت باشه که یکم درس خوندن توی روز بهتر از هیچی نخوندنه!

برای حفظ انگیزه و تداوم سعی کن به توانایی هات و تلاشی که داری میکنی باور داشته باشی،به اضطراب و کمال گرایی اجازه ندی بهت بگه کافی نیستی و تا میتونی از مکالمه با افراد اصطلاحا سمی و تنش هاشون دوری کنی.

ساعت مطالعه ات رو بعد از مشخص کردن روتینت کم کم بیشتر کن.اگر مدام وسط درس خوندن میری توی گوشی،اپلیکیشن digital detox رو نصب کن و برای هر یک ساعت درسی که میخونی گوشیت رو قفل کن.رفته رفته این عادت توی گوشی رفتن از سرت میفته و عادت میکنی که موقع درس خوندن تمرکزت رو حفظ کنی.این نکته رو در نظر داشته باش که کیفیت ساعات مطالعه خیلی مهم تر از کمیت اونه. به همین دلیل حفظ تمرکز و دوری کردن از عواملی که باعث میشه حواست از درسی که میخونی پرت بشه خیلی نکته مهمیه.و در نهایت توی سال کنکور از همه چیز مهم تر سلامت جسم و روان خودته،؛بنابراین فشار بیش از حد ظرفیتی که تن و روانت داره به خودت نیار.

از طرف کسی که کنکور کارشناسی و ارشدش رو با تموم سختی هاش پشت سر گذاشته بهت میگم که تسلیم نشو.تو از پسش بر میای :)