چطوری میتونیم خودارضایی رو ترک کنیم ؟

برای رهایی از خودارضایی اگر مجرد هستید و توانایی تشکیل زندگی متأهلی را دارید، ازدواج کنید تا بتونید نیاز جنسی خود را برطرف کنید و اگه مجرد هستید، سعی کنید اوقات خود را با آموزش ها و مهارت های که به آن ها علاقه دارید، پر کنید و ورزش را در برنامه زندگی خود قرار دهید و سعی کنید فکر خود را از خود ارضایی منحرف کنید و اگه دیدید به تنهایی نمی تونید ، آن را رها کنید، از مشاورین و متخصصین در این زمینه کمک بگیرید.

دوست عزیز نکته ای که باید بهش توجه داشته باشید اینه که خود ارضایی(Masturbation) به طور بالقوه امری مضر و خطرناک نیست.بالعکس خود ارضایی امری نرمال و سالم در مسیر رشد جنسی شماست.همچنین خود ارضایی میتونه باعث کاهش تنش و استرس،بهبود به خواب رفتن،افزایش تمرکز و کاهش دردهای تنی در شما بشه.همچنین ترشح هورمون های دوپامین و اوکسی توسین که پس از ارگاسم اتفاق می افتد باعث ایجاد احساس مثبت در شما میشود.دسته ای از تحقیقات هم نشون داده اند انزال در مردان که به طور مرتب انجام میشه میتونه باعث کاهش احتمال بروز سرطان پروستات در اونها بشه..

بنابراین همونطور که توضیح دادم خود ارضایی به طور بالقوه امری مضر نیست و نیازی نیست که به فکر ترک کردنش بیفتید.(برای مطمئن شدن از این امر میتونید منابع معتبر انگلیسی زبان رو مطالعه بکنید).اگر بعد از خود ارضایی احساس گناه ازار دهنده ای در شما ایجاد میشه لازمه بدونید که این احساس گناه از اموزه های دینی و فرهنگی اشتباهی بوده که از کودکی به افراد داده شده.

منتها اگر این خودارضایی در شما به نوعی وابستگی مفرط، اعتیاد و عمل اجبارگونه ای تبدیل شده که نمیتونید از فکر کردن بهش دست بردارید و ساعات زیادی از روز رو صرف انجام این کار میکنید و احساس میکنید در روند عادی و معمول زندگیتون و عملکرد درسی،شغلی و اجتماعی شما اختلال ایجاد کرده و به نوعی به جنبه های دیگه زندگیتون اسیب وارد میکنه با یک مشاور و یا روانشناس صحبت کنید تا به طور علمی به شما کمک کنه.