چگونه در مسابقات کشتی اول شوم

درود و احترام امیدوارم عالی باشید  

برای پاسخ سوالتون قبل از هر چیزی باید قوانین سبک کشتی خود را بدونید و معنی یک کشتی گیر خوب از نظر خود را تعریف کنید

چند تا نکته هم علاوه بر اینکه تمرین میکنید رعایت کنید

چندتا حرکت ساده مثل ایستادن، پایین رفتن و برگشتن  را یاد بگیرید.

بعضی از ورزش کاران سعی میکنن برای یادگیری، بیش از حد تمرین کنند که دچار خستگی زیاد میشن

هر هفته یک هدف قابل دسترسی برای خودت بزار