برای رژیم غذایی مناسب چه کارهایی لازم است

باید بررسی کنید که بدنتون با چه مواد غداییی سازگاری بیشتری داره مثلا سبزیجات خام به بعضی افراد سازگاری نداره باعث معده درد میشه ،مصرفشو کم کنید ،یا لبنیات همینطور