بهترین روش درمان بیماری پانیک چیست ؟

بیماری پنیک یا حمله‌ی اضطراب، از جمله بیماری‌هایی است که درمان آن به صورت خوددرمانی سخت است و لازم است حتماً از یک روان‌شناس یا روان‌پزشک برای بهبود یافتن کمک بگیرید.

به طور کلی پایین آوردن سطح اضطراب برای درمان این بیماری کمک‌کننده است. تمرین‌های مدیتیشن در زمانی که هنوز حمله به شما دست نداده است، سطح اضطراب شما را پایین می‌آورند‌.

اگر به روان‌درمانگر مراجعه کنید، او از طریق تغییر دیدگاه شما نسبت به اتفاقات، سوق دادن توجه شما به سمت جنبه‌های خاصی از وقایع، چالش با افکار خودآیند منفی و روش‌های مرسوم دیگر به درمان شما می‌پردازد.

درمان شناختی رفتاری یکی از مناسب‌ترین درمان‌ها برای مقابله با اضطراب و حملات پنیک است. اگر درمانگر مناسبی که این رویکرد درمانی را اتخاذ کرده است، پیدا کنید، می‌توانید از او کمک بگیرید.