چرا من حوصله ندارم
یه مدت خیلی احساس بی حوصله گی میکنم .
چیکار باید بکنم تا این حس از بین بره ؟
زهره حاجی زاده
بی حوصلگی شما ممکن است به یکی از دلایل زیر به وجود آمده باشد:
۱) بی‌هدفی: وقتی هدفی نداریم، انگیزه‌ای هم برای ادامه‌ی زندگی در ما باقی نمی‌ماند. سعی کنید ارزش و هدف خود را در زندگی پیدا کنید و به سمت آن قدم بردارید.
۲) هدفتان آنقدر بزرگ یا مهم نیست: ممکن است هدفی داشته باشید، اما یا همسو با ارزش‌هایتان نباشد، یا آنقدر مهم نباشد که بخواهید برایش قدمی بردارید.
۳) افسردگی: اگر احساس غم مداوم دارید و در کنار آن احساس خستگی و علائم دیگر افسردگی را هم تجربه می‌کنید، به احتمال زیاد بی‌حوصلگی شما ناشی از افسردگی است.
برای کنار آمدن با احساس بی حوصلگی علاوه بر رفع سه دلیل بالا می‌توانید یکی از این کارها را هم انجام دهید:
۱) فقط شروع به کار کنید: اگر برنامه‌ای دارید، به دنبال اینکه احساستان بهتر شود، بعد کارتان را به انجام برسانید، نباشید! همین الان شروع به کار کنید و فقط پیش بروید.
۲) تا پنج بشمارید و از جایتان بلند شوید. حالا بدون فکر کردن به دنبال کاری بروید که قصد انجام آن را دارید.
۳) قانون پنج دقیقه: به خودتان بگویید این کار را فقط برای پنج دقیقه انجام می‌دهم. اینگونه ممکن است پس از شروع به کار بتوانید برای مدت بیشتری ادامه دهید.
۴) برنامه‌ریزی کنید: برنامه‌ریزی برای کارها کمک می‌کند که با انجام برخی فعالیت‌ها، احساس بی‌حوصلگی کمتری را تجربه کنید.