برای ترک قمار چه کنم

برای ترک قمار چند راهکار موثر وجود دارد:

۱) از دوستان قمارباز خود دوری کنید: اگر دوستی دارد که اهل قمار است، ارتباط خود را با او قطع یا بسیار کمرنگ کنید. این دوستان وسوسه‌کننده هستند.

۲) از فضایی که در آن قمار می‌کرده‌اید دوری کنید زیرا این فضا نیز برای شما وسوسه‌کننده خواهد بود.

۳) حواس خود را به کارهای دیگر پرت کنید.

۴) به جای قمار کردن یک جایگزین پیدا کنید. این جایگزین باید کاری لذت‌بخش باشد و ذهن شما را از قمار دور کند. می‌توانید به طبیعت بروید یا وقت خود را با دوستانی که اهل قمار نیستند، بگذرانید.

۵) به یک درمانگر مراجعه کنید: روان‌درمانگران می‌توانند به شما در ترک انواع اعتیاد کمک کنند.

• تشکیل جلسه ارزیابی اولیه توسط روانشناس بالینی
• انجام تست های تشخیصی برای کسب اطلاعات بیشتر از فرد قمار باز
• جلسه تعیین پروتکل درمانی توسط روانشناس و روانپزشک
• شروع جلسات روان درمانی
• درمان دارویی توسط روانپزشک در صورت لزوم
• پس از تکمیل تعداد جلسات مورد نیاز، می توان درمان را متوقف کرد
• داروها را با روانپزشک مرور کنید و تحت نظر روانپزشک مصرف آنها را قطع کنید