رژیم غذایی برای لاغر شدن شکم و پهلو

برای لاغری موضعی شکم و پهلو باید:

۱- ورزش های مربوط به شکم و پهلو انجام شود.

۲- رژیم غذایی مناسب داشته باشید و خوبه در این زمینه از یک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

۳- مخلوط ماست و کدو در هر وعده غذایی کمک به لاغری می کنه. ( حداقل به مدت دو هفته)

۴- صبح ناشتا یک استکان آب گرم، نبات و پودر دارچین عالیست.

آیا بدنسازی باعث کوتاهی قدمیشه ؟