چگونه بدون هزینه شاد باشم

راه‌های زیادی برای داشتن زندگی شاد بدون هزینه کردن وجود دارد:

۱) ورزش کنید: ورزش کردن باعث ترشح هورمون‌های شادی در مغز می‌شود. برای ورزش کردن نیاز نیست حتماً به باشگاه بروید و هزینه کنید. می‌توانید در خانه حرکات مختلف ورزشی را انجام دهید.

۲) صحبت با دوستان: دوست پیدا کردن رایگان است! می‌توانید با افرادی دوست شوید که آنها هم مثل شما به دنبال تفریحات رایگان یا کم هزینه باشند و با هم وقت بگذرانید.

۳) هوای تازه: پیاده‌روی و استشمام هوای تازه می‌توانید ما را سرحال کند.

۴) علائق: امروزه با گسترش اینترنت می‌توان هر مهارتی را به صورت رایگان یا با هزینه‌ی کم آموزش دید و انجام داد.

اولا که مهم‌ترین نکته اینه که اصلا نیازی نیست سما همیشه خوش باشید. اینجا صحنه‌ی زندگی واقعیه نه سخنرانی‌های انگیزشی. منتها مهم اینه که شما بتونید خوشی‌های عمیقی رو تجربه کنید تا زمان غم ذخیره‌ی سلامت روان داشته باشید تا بتونید ازش استفاده کنید. اولین قدمش هم اینه که بپذیرید شما گاهی حق دارید غمگین باشید، شما حتی حق دارید گاهی ناامید باشید و به قول معروف وا بدید. منتها این موارد اونجایی باعث مشکل میشه که دائمی، شدید و طولانی می‌شه. اونجاست که کم‌کم میشه اسم افسردگی روش گذاشت و فکری به حالش کرد.