کنترل هیجانات کاری موقع وارد شدن به کار جدید

استرس و هیجانات ناخوشایند دیگر، می‌توانند عملکرد شغلی ما را تحت تاثیر قرار دهند. برای کنار آمدن با هیجانات کاری می‌توانید از این روش‌ها برای کنترل استرس و تنظیم هیجانات خود استفاده کنید:

1) افکار خود را در محیط کار شناسایی کنید: چه افکاری در مورد این شغل دارید؟ آیا فکر می‌کنید که از پس آن بر می‌آیید یا خود را در انجام آن ناتوان می‌دانید؟ 

2) از اشتباه کردن نترسید: وقتی وارد محیط کاری جدیدی می‌شوید ممکن است خیلی چیزها را بلد نباشید. هر چیزی را که بلد نیستید، بپرسید و احتمال اشتباه کردن را برای خود در نظر بگیرید.

3) پیش‌گویی منفی نداشته باشید: با ذهن باز وارد محیط جدید شوید و سعی کنید همه چیز را یاد بگیرید.

4) جنبه‌های مثبت را ببینید: حتی اگر در شرایطی استرس‌زا قرار دارید، جنبه‌های مثبت کارتان را در نظر بگیرید. حتما در محیط کاری جنبه‌های مثبتی وجود دارد که بتوانید به آنها متوسل شوید و از هیجانات منفی شما کاسته شود.

5) خودتان را مقایسه نکنید: ممکن است بعضی از همکاران که قبل از شما به این محیط آمده‌اند، نسبت به شما در بعضی کارها باتجربه‌تر و ماهرتر باشند. خودتان را مقایسه نکنید و فقط کار خودتان را انجام دهید.

6) با دیگران ارتباط خوبی برقرار کنید.

7) زمانتان را به خوبی مدیریت کنید.