چطور میتونم شاد باشم؟

شاد بودن بنظر من یه مهارته که هم میتونه اکتسابی باشه و هم می تونه انتسابی باشه و هم میتونه اکتسابی باشه 

 یسری از افراد هستن که به صورت ذاتی شاد هستن و این شاد بودن و به دیگرانم هدیه میکنن حتی ممکنه خودشون مشکلاتی هم داشته باشن ولی اون شاد بودن خودشون رو همیشه حفظ می کنن.

در کل اگه ذاتا شاد نیستین می تونین با یسری تمرین ها و فعالیت های مختلف که در ادامه نوشته شده است شاد بودن رو تمرین کنین : 

ورزش و فعالیت‌های بدنی

تماشای فیلم و سریال کمدی

روابط اجتماعی (پر عشق چون قوی شد غم نردبان نماند)

خودمراقبتی

پذیرش و مثبت‌نگری

کمک به دیگران

درس گرفتن از تجربه 

برای مشاهده توضیحات بیشتر می تونین تو این لینک بیشتر در مورد شاد بودن اطلاعات کسب کنید :  چطوری بخندیم

چگونه با حقوق ۳۰ م پس انداز هم داشته باشم یک شغلی هم ایجاد کنم 

چگونه زندگی خوبی داشته باشیم؟

خیلی راحت تاریخ و زمان را تا جایی که ممکنه از یاد ببر فقط به  فکر لذت از زندگی فکر کن

با دوست داشتن خودت اولویت قرار دادن خودت 

از چیزهایی که داری نهایت استفاده را ببر مخصوصأ خانواده و دوستان

در علم روانشناسی خوشبختی و شادی در کنار هم معنا پیدا می کنند.

استیو جابز نگاه زیبایی به خوشبختی داشته اند:

اگر خوشبختی را برای یک ساعت می خواهید،چرت بزنید.اگر خوشبختی را برای یک روز می خواهید،به پیک نیک بروید.اگر خوشبختی را برای یک هفته می خواهید،به تعطیلات بروید،اگر خوشبختی را برای یک ماه می خواهید،ازدواج کنید.اگر خوشبختی را برای یک سال می خواهید،ثروت به ارث ببرید.اگر خوشبختی را برای یک عمر می خواهید،یاد بگیرید کاری را که انجام می دهید دوست داشته باشید …

حالا برای رسیدن به این نقطه یعنی جایی که بتوانیم از کاری که میکنیم لذت ببریم و این لذت بردن در نهایت منجر به شادی و شاد بودن ما بشود،باید هدف والای خودمان را در زندگی پیدا کنیم.

پائولو کوئلیو نویسنده برزیلی در رمان محبوب خودش به اسم "کیمیاگر" داستانی را از یک چوپان روایت میکند که به دنبال رویای شخصی اش میرود و به قدری این رویای شخصی و در واقع همان هدف والای زندگی هر فرد را به زیبایی بیان میکند که ما در قالب یک رمان در میابیم برای شاد بودن باید درک کنیم قرار است در این زندگی چه چیز زیبایی از خودمان به جا بگذاریم.تا جاییکه در قسمتی از رمان، چوپان،عشق خود را برای رسیدن به رویای شخصی اش برای مدتی رها می کند،چون میداند اگر به رویای شخصی اش نرسد،تا ابد گمشده ای خواهد داشت.

این در اصل یک راه درست برای رسیدن به شادی واقعی است.اما این را هم باید در نظر داشته باشیم که ما انسان ها در واقع مثل یک ماشین احتیاج به سوخت داریم.وهر ماشینی ظرفیت خاص خودش را دارد و البته در مورد انسان ها این مسئله مطرح می شود که چه چیزی باک شادی را می تواند به صورت درست پر کند.

برای این کار پیشنهاد می شود یک لیست برای خودمان تهیه کنیم از کوچکترین کارهایی که در لحظه ی نیاز می توانند باعث شادی ما شوند.

مثل:

نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه

خواندن چند صفحه از کتاب مورد علاقه مان

دیدن یک انیمیشن یا فیلم خوب

گوش دادن به یک پادکست یا موسیقی

پیاده روی

خریدن یک هدیه کوچک برای خودمان مثل یک شاخه گل

دیدار یک دوست

رفتن به مکانی خاص

و هزاران کار به ظاهر کوچک اما شادی آور دیگر که به راحتی باعث می شوند باک خودمان را پر کنیم.

و در آخر این را باور کنیم که شادی بدست آوردنی است و باید برای داشتنش و حفظ آن تلاش کنیم،آن هم تلاشی مستمر!!!

سلام مرجان جان۹ نمیخوام نه دنباله۱۱ دارویی باشی نه قرصی ۶اگر واقعا کاری رو که بهت ۲میگم رو انجام بدی ۲مطمئن باش راحت 

هرروز شاد بیدار میشی ۵ فقط سعی کن در وهله اول ۱ پیام رو خوب ۷ بخون چون اینجا چیزی متوجه نخواهی شو چون۱ خیلی افسرده کردی خودت پس با کنار هم گذاشتن پازل متوجه خواهی شد فقط سعی کن باهوش باشی