چگونه عمرطولانی داشته باشیم ؟

رعایت عادات زیر به داشتن عمر طولانی همراه با سلامتی و شادی کمک بسیاری می‌کند:

1. ورزش کردن
2. کنار گذاشتن الکل و دخانیات
3. اهمیت دادن به اندام و وزن مناسب
4. خوردن میوه و سبزیجات تازه
5. نخوردن غذاهای فراوری شده 
6. کنترل خشم و عصبانیت
7.  رفع  اضطراب و استرس
8. پرهیز از فست فود ها و غذاهای سرخ کردنی
9. معاشرت با نزدیکان وانجام کارهای اجتماعی 
10. داشتن خواب کافی
11. خوردن آب کافی
12.  استفاده کمتر از تلویزیون و موبایل
13. استفاده از ویتامینهای مورد نیاز
14. کمک به دیگران
15. مثبت اندیشی