بهترین روش برطرف کردن کسلی بدن

چندین عامل می‌تواند کسالی بدن را برطرف کند. در زیر تعدادی از این عوامل آمده است:

 - خواب کافی: استراحت و خواب به مقدار کافی، بازسازی بدن را تسهیل می‌کند و احساس سرحالی و پرانرژی را به همراه دارد.

 - فعالیت و ورزش منظم: حتی چند دقیقه فعالیت و ورزش در روز، بهبود عملکرد قلب، سلامت جسمانی و ذهنی، افزایش سطح انرژی و کاهش استرس را به همراه دارد. 

- تغذیه مناسب: مصرف گروه‌های غذایی مختلف شامل مقادیر مناسب از پروتئین، کربوهیدرات، چربی‌های سالم، مواد معدنی و ویتامین‌ها، نقش حائز اهمیت در حفظ سطح انرژِي بالای بدن دارد. 

- استفاده از روش‌های استراحت و آرامش: مانند ماساژ، یوگا، تکنیک‌های تنفس و روش‌های آرامش بخش دیگر، به کاهش استرس و افزایش احساس رضایت و سرحالی کمک می‌کنند. 

- مدیریت استرس: شناخت علائم استرس، اعمال روش‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تأمل و روان درمانی، کاهش فعالیت‌های بیش از حد و ساختاردهی مناسب زمان، به کاهش کسالت ناشی از استرس کمک می‌کند.

 - هیدروتراپی: حمام گرم یا خوردن چای و عصاره گياهان خاص (برگ نعناع يكي از آن هاست) .

 - اجتناب از مواد محرک: استفاده از موادی مانند قهوه، نیکوتین و الکل را به حداقل برسانید.

گرمی هوا و فصل هم خیلی توی کسل بودن بدن موثره ولی تجربه ی شخصی من به علت لایف استایل غلط و بی تحرک بودن به خاطره شغلم این مشکلات برام پیش اومده بود .

باشگاه رفتن مقدار زیادی از حجم این مشکل رو کم کرد برام