راه های موثر در افزایش قد

مراقبت از خود - خوب غذا خوردن، ورزش منظم و استراحت زیاد - بهترین راه برای سالم ماندن و کمک به بدن شما برای رسیدن به پتانسیل طبیعی است. هیچ قرص جادویی برای افزایش قد وجود ندارد. در واقع ژن های شما عامل اصلی تعیین کننده قد شما هستند و قد شما بیشتر توسط ژنتیک تعیین می شود. برای اکثر افراد به دلیل بسته شدن صفحات رشد در استخوان ها، قد بعد از 18 تا 20 سالگی افزایش نمی یابد. با این حال، تغذیه مناسب در دوران کودکی و نوجوانی می تواند به شما کمک کند تا قد خود را به حداکثر برسانید.

بیشتر نوجوانان می توانند انتظار داشته باشند که قبل از رسیدن به قد کامل، حدود   17 الی 25 سانتی متر در دوران بلوغ رشد کنند. البته این مقدار درباره هر فردی کمی متفاوت است، بنابراین هر کس بلوغ را بر اساس برنامه بدن خود شروع می کند و آن را طی می کند. درمیان گذاشتن هرگونه نگرانی یا سوال با پزشکتان در باره این موضوع می تواند مفید باشد.