حس میکنم چاقم چیکار کنم بنظرتون ؟

دوست عزیز اینکه نوشتید حس می‌کنم می‌تونه حس شما اشتباه باشه به نظر من شما بهتره با استفاده از یه سری از ملاک‌هایی که وجود داره اول مشخص کنید که شما واقعاً اضافه وزن دارید یا نه ؟‌

اگر واقعا اضافه وزن داشتید خوب میتونین با استفاده از راهکار های فراوانی که برای کاهش وزن وجود داره مثل رژیم‌های لاغری یا رژیم‌های غذایی یا باشگاه رفتن وزن خودتون رو مدیریت کنید 

اول اینو در نظر داشته باشین که شما هر طوری که با‌شین زیبایین

حالا برای اینکه منطقی به جواب برسیم و ربطی به احساس و باور شما نداشته باشه پیشنهاد من بررسی bmi بدنتونه

قد و وزنتون رو بگیرین و وارد فرمول bmi کنین 

برنامه های مختلفی هستن که رایگان و خیلی اینکارو براتون میکنن اگه اعلام شد که اضافه وزن دارین یعنی حستون درست بوده البته از موارد ظاهریم میشه متوجه شد از جمله بیشتر شدن سلولیت، چربی دور شکم و... 

برای حال بهتر ورزش و رژیم غذایی رو وارد برنامه زندگیتون کنین تا متابولیسم بدنتون هم بره بالا البته اگه شرایط جسمانی آماده ای دارین :)