راه حل برای مدیریت زندگی و درس خوندن

برنامه‌ریزی مناسب برای درس خواندن، می‌تواند برنامه‌ی شما در سایر جنبه‌های زندگی را نیز تنظیم کند. 

در بین ساعات درس خواندن حتما زمانی را برای استراحت‌های کوتاه در نظر بگیرید و به ذهنتان فرصت نفس کشیدن بدهید! برای استراحت سراغ گوشی نروید. زیرا ذهن شما با این کار هنوز درگیر است و استراحت نمی‌کند. سعی کنید کمی تحرک داشته باشید یا یکی از علائقتان مثل نقاشی یا ساز زدن را ما بین زمان‌های درس خواندن خود بگنجانید. انجام چند حرکت ورزشی، هوا خوردن، پیاده‌روی، طناب زدن یا صحبت با اعضای خانواده، وقت تلف کردن نیستند. تمام این کارها هم حالتان را بهتر می‌کنند و هم روی عملکرد تحصیلیتان اثر می‌گذارند.

تنظیم برنامه‌ی خواب نیز می‌تواند برایتان کمک کننده باشد. نیمه‌شب‌ها بیدار نمانید، گوشی موبایلتان را با خود به رخت‌خواب نبرید و حداقل شش ساعت بخوابید. شروع این برنامه سخت است؛ اما در نهایت موفق خواهید شد ذهن و بدنتان را به آن عادت بدهید.